Tillbaka

Coursio

Yoga för nybörjare - Onlinekurs

445 kr
425 kr MERA-pris

 

Yoga för nybörjare - en online kurs med Magnus Fridh & Sheila Arnell

Vill du sänka din stressnivå, bli smidigare, starkare och komma till rätta med den där ömmande ländryggen?

 

Då är denna onlinekurs något för dig. Många människor upplever idag vardagen som stressig och att de saknar verktyg som ger balans i sin vardag. Dessutom är det lätt att bli stillasittande och stel i sin vardag. Yoga är en känd och väl beprövad teknik som kan vara en lösning som passar just dig. I denna kurs vill vi ge dig allt du behöver för att kunna börja med yoga.

 

Övningar är tillgängliga för alla.  Kursen innehåller allt ifrån några enkla stretchövningar vid skrivbordet, ståendes eller sittandes på en stol, till mjuka solhälsningar och lite mer dynamiska rörelser. Kursen innehåller också meditationsövningar som lär dig hur du ökar din förmåga till närvaro, får dig att slappna av samt andningsövningar som kan ge dig både energi, fokus och avspänning.  

 

Det här kommer du att lära dig:

  • Vad är yoga och hur kommer du igång?
  • Andningsövningar - lär dig djupandas!
  • Yogasekvenser som gör dig smidig, stabilare och stark
  • Avslappningsövningar
  • Mindfulness- och meditationsövningar 
  • Tips för att få in yogan i din vardag
  • Guidade övningar i olika längder - från 5-30 minuter
  • Tips på hur du kan lyfta dina erfarenheter från kursen ut i din vardag

 

Kursmaterialet är uppdelat i olika avsnitt och består av video, bilder, text, ljudfiler och olika övningar. Du kommer att successivt få både mer kunskap men också gott om tid att öva yoga tillsammans med oss. 

 

Kursen vänder sig till dig som:

  • Är nybörjare och är nyfiken på att lära dig hur man tränar yoga och hur du får ta del av de kända effekterna som yoga ger. 
  • Prövat yoga tidigare men vill göra det till en mer regelbunden del av din vardag. Att få ta del av ett kursinnehåll online innebär också att du kan göra det var som helst och helt i din egen takt. Detta ger många fördelar och du kan också gå tillbaka till tidigare moment och göra om om du vill repetera. 

 

Kursen innehåller följande avsnitt:

  • Andningsövningar som lär dig att djupandas och att slappna av 
  • Yogaövningar för att få en smidigare, starkare och stabilare kropp och sinne 
  • En serie röstguidade meditationer i olika längder som du kan öva med
  • Texter som ger dig kunskap om både vad yoga är och vad den kan ge för effekter. 
  • En rad övningar i olika längder att använda i din vardag (5-30 minuter)

 

Om About Yoga

Den här kursen hålls av About Yoga, som består av Magnus Fridh och Sheila Arnell. De båda är yoga och meditationslärare och verksamma inom yoga och meditationsundervisning såväl för företag som privatpersoner. Magnus Fridh är dessutom författare till två böcker i ämnet: ”Viloläge - Mindfulness och meditation i vardagen” samt ”Att vara stilla när allt skyndar”.

En onlinekurs är den smidigaste inlärningsformen då du kan ta del av kursen när, var och hur du vill. Det enda du behöver är internetuppkoppling samt en smartphone, läsplatta eller dator. Vi guidar dig igenom kursen och innehållet bestående av videos, texter, och bilder. Genom kursens innehållsförteckning kan deltagaren lätt hoppa från avsnitt till avsnitt, föra anteckningar och gå tillbaka och ta del av informationen igen. 

 

Du får själv bestämma när du vill genomföra kursen.  

Efter köpet får du inom 1-3 dagar en länk till kursen. Därefter får du tillgång till kursen, som du kan se ett år från den dagen du har fått länken.
Arrangör: Coursio

Coursio är ett av Sverige marknadsledande företag inom digitala utbildningar. Tillsammans med våra kunder skapar vi  framgångsrika och uppskattade konsumentkurser, såväl som avancerade certifieringskurser eller internutbildningar. 

Med en användarvänlig deltagare upplevelse, som mixar bild, video, text, kan du ta del av dina digitala kurser var du vill, hur du vill så länge du har internetuppkoppling. 

Yoga3.jpg

 

Coursio är ett av Sverige marknadsledande företag inom digitala utbildningar. Tillsammans med våra kunder skapar vi framgångsrika och uppskattade konsumentkurser, såväl som avancerade certifieringskurser eller internutbildningar. Med en användarvänlig deltagare upplevelse, som mixar bild, video, text, kan du ta del av dina digitala kurser var du vill, hur du vill så länge du har internetuppkoppling.

Coursio

Coursio är ett av Sverige marknadsledande företag inom digitala utbildningar. Tillsammans med våra kunder skapar vi framgångsrika och uppskattade konsumentkurser, såväl som avancerade certifieringskurser eller internutbildningar. Med en användarvänlig deltagare upplevelse, som mixar bild, video, text, kan du ta del av dina digitala kurser var du vill, hur du vill så länge du har internetuppkoppling.